Duas ações para nos reeducarmos.

 No post anterior, falei  sobre duas ações para nos educarmos:

Beber muita água.

Estimular nossas papilas gustativas.

E começamos com algo muito gostoso: chocolate.

Dessa vez, 70% cacau. 

E por que estou começando devagar: porque tudo que começamos com leveza, é muito possível de mantermos o resto de nossas vidas.

Não preciso contar sobre minha saúde. Mas meu nutrólogo me disse sobre um aglomerado de problemas que nem sabia que vinham juntos, e muito menos, através da alimentação como:

Fraqueza.

Ansiedade.

Insonia.

Crise de ansiedade.

Stress.

Tonturas.

Depressão.

Alteração de pressão.

Problemas no estômago.

Problemas no intestino.

Alergias alimentares.

Ganho de peso.

Compulsão alimentar.

Podemos ter tudo isso, quando na verdade, deveríamos ter isso aqui:

Energia.

Disposição.

Emagrecimento válido sem regredir.

Viver sem ansiedade.

Então, em vez de longos sermões sobre alimentação, vou te contar o que aprendi com os médicos:

Primeiro: reeducação alimentar.

Segundo: faça exercícios. 

(eu sei, meu amor, eu sei... )

Seu passo depois de começar a beber mais água e perceber outros sabores para seu chocolate:

1:Corte o açúcar.

Passo número 2: corte o café.

Chegaremos lá. Muita calma.

Em relação ao café com açúcar: uma bomba ácida inútil em nosso estômago.

Vejam esse açúcar aqui:

É caro, sim. Mas vai te salvar em relação ao seu café. E você vai usar um pouquinho né.

Vai  diminuindo aos poucos as suas xícaras de café ao dia.

Tive que ir fazendo isso para não ter recaídas.

Até você chegar a 1 xícara por dia! Sim! Você consegue!

Daí é só alegria! Você vai estar consumindo pouquíssimo café e açúcar por dia.

E se eu tiver recaída: se perdoa. Recomece no outro dia. Seriamente.

O importante é pensar sobre você e sua saúde.

Recomece sempre. Porque você vai conseguir, isso é fato.

Conquiste seu primeiro passo. Já já passarei mais passinhos e receitas para uma vida mais feliz e saborosa. Sim. Minhas receitas são gostosas!

Diminua o café. Beba mais água.

Por hoje é isso.

Beijos no coração saudável de vocês!