O que devemos comer.

 As proteínas: ovo, frango orgânico, peixe, carnes vermelhas magras (alcatra, patinho ou coxão).

Escrevi bacon, não. Bacon não. Eu sei.... eeeeu sei meu bem.....

Carboidratos e frutas: tapioca, arroz integral, batata doce, damasco, maçã, abacate, ameixa fresca, cereja, pêssego, pera, kiwi.

Receita de tapioca:

Em uma frigideira coloque farinha de tapioca até fazer uma camadinha. Coloque uma tampa. quando começar a encolher, vire-a. Espere um pouquinho e desligue.

Assim você terá ela branquinha.

Se quiser torradinha, e comer ela sozinha: asse mais virando-a mais vezes. Coloco nessa uma pitada de sal e um fio generoso de azeite de oliva. Fica crocante e quase queimadinha.

Com a tapioca branca ainda quente, desligue o fogo, e com ela ainda dentro da frigideira: coloque uma banana inteira cortada em fatias. dobre ela no meio e deixe ela ainda no calor. 

A banana dentro da tapioca vai ficar um pouco mais líquida. E dar um gostinho doce.

E por que reeducação alimentar:

Estar acima do peso afeta sua vida amorosa. Sua libido para trabalhar, correr atrás dos seus sonhos.

E criamos um relacionamento difícil com nossas roupas, e vontade de sair de casa.

E sair de casa e socializar, te ajuda a não se sentir rejeitado por sí mesmo, te ajuda no pensamento antissocial, e ajuda a melhorar da depressão.

Você vai arrasar tanto com essa vida. 

Você vai se esquecer de como se sente agora em relação ao seu corpo, vai se sentir bem, disposto, menos inchado. Vai se perdoar mais com deslizes de guloseimas, porque o que é um deslize, se todo seu espírito está voltado para seu progresso....

Independente de idade, comece!

Siga meu post.

Beijos no coração maravilhoso de vocês!